一般情况下，饭后半小时吃水果比较好。若饭后立即吃水果，可能会影响胃肠道正常的消化功能，淀粉、蛋白质等消化较慢的食物成分会影响消化较快的水果成分，引起腹胀、恶心等胃肠道不适。
饭后半小时吃水果通常较好，还有助于促进消化和补充营养。水果中含有丰富的果胶、膳食纤维、有机酸等成分，每天饭后半小时坚持吃一定量的水果，可以促进胃肠道的蠕动，帮助消化，还可以缓解便秘情况，帮助机体进行正常排便解毒。同时水果的营养价值比较高，每天饭后半小时坚持吃水果，可以补充机体所需要的维生素C、维生素A、钾、磷、矿物质等营养成分，维持机体营养需求，有利于身体健康。
但是应注意食用水果的量，不可过量食用，因为部分水果性质较寒，过量食用会引起腹泻、腹痛等不适。并且还有部分水果性质较热，食用过多可能会引起上火，例如榴莲、菠萝蜜等，出现口唇生疮、牙龈肿痛等不适。平时尽量吃当季新鲜，且常温保存的水果，避免过多食用冷藏的水果，不利于身体健康。