婚前焦虑可以通过自我开导的方式改善，也可寻求身边朋友的帮助，必要时可以接受专业心理医生疏导来缓解婚前焦虑症，对于婚姻要有正确的认识。
1、自我开导：在决定结婚之前，要客观全面分析一下双方个人的情况，了解彼此的优缺点，结婚之后夫妻双方共同经营一个小家是比较幸福的一件事情，要学会自我调整，对于结婚要有正确的认识。婚前焦虑并不严重的人群，通过自我开导，能够使焦虑的问题得到缓解；
2、寻求他人帮助：可以将自己焦虑的情绪告知身边要好的朋友或者闺蜜，朋友们的支持以及开导能够给人一定自信心，可以帮助自己更好接受生活状态的改变，可以缓解婚前焦虑；
3、心理医生疏导：对于婚前焦虑比较严重的人群，可以到专业的心理医院接受心理医生的疏导，对婚姻有新的认识，克服恐惧以及焦虑的心理。如果焦虑的情况比较严重，已经影响到正常的工作与生活，则可以适当用药调整。
结婚之前出现了婚前焦虑症可能是彼此双方不太了解的因素导致，也有可能是经济压力大的因素造成， 不用过度关注和担心婚后的生活。