从中医的角度来看，早晨喝姜红糖水有一定好处，主要得益于生姜和红糖各自的独特功效。但也需要注意适量饮用，避免可能产生的不适。
生姜在中医中被视为一种辛温药物，具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳等多种功效。早晨适量饮用姜红糖水，可以利用生姜辛温特性，帮助身体驱除寒气，预防风寒感冒。生姜还能刺激胃黏膜，促进胃液分泌，有助于食物的消化和吸收。脾胃虚寒的人群早晨喝姜红糖水，还能起到暖胃的作用，缓解胃部不适。
红糖在中医中则被认为具有补血益气、活血化瘀的功效，含有丰富的铁、钙等，对补充身体所需营养、促进血液循环等方面都有积极作用。早晨适量饮用姜红糖水不仅可以帮助身体驱寒，还能补充能量。
早晨喝姜红糖水的适宜人群较多，畏寒怕冷的人群早晨适量饮用姜红糖水，可以帮助身体驱除寒气，提高身体的抗寒能力。姜红糖水的暖胃作用，可以缓解脾胃虚寒引起的胃痛、胃胀等不适症状。
虽然姜红糖水有多种好处，但过量饮用可能会导致上火、口腔溃疡等问题。建议早晨适量饮用，一般不超过一杯。体质偏热、容易上火的人群过量饮用姜红糖水可能会加重上火症状，此类人群在饮用时应格外注意控制用量，且红糖含有较高的糖分，糖尿病患者过量饮用可能会导致血糖升高，糖尿病患者在饮用前应咨询专业医生的建议。