体脂率和脂肪重量高都是指体脂率高，可以通过饮食调理、运动调理以及药物治疗等方式减，建议咨询专业医生，在医生指导下选择合适的方式，避免盲目自行选择。
1、饮食调理：体脂率和脂肪重量高说明患者体内脂肪含量偏高，此时可以选择进食饮食调理，以高蛋白、高维生素、高纤维素食物为主，如黄瓜、苦瓜、苹果、鱼、鸡蛋、红薯等，避免进食高脂肪、高热量食物，如炸串、肥肉等；
2、运动调理：患者可以进行体育活动，如跑步、散步、游泳等有氧运动，以加速脂肪代谢，但需注意在运动后一定要进行拉伸，可以在一定程度上减少小腿肌肉的生成；
3、药物治疗：体脂高的患者主要是体内甘油三酯升高，可以在医生指导下使用贝特类降脂药，比如非诺贝特胶囊、苯扎贝特片等，若胆固醇升高，需要遵医嘱服用他汀类药物，如洛伐他汀胶囊、辛伐他汀片等药物。
除上述常见治疗外，还可以选择物理以及手术等方式治疗，手术方式包括脂肪抽吸术以及胃减容手术等，建议患者及时到医院营养科就诊，同时养成良好的生活习惯，戒除不良生活习惯。