通常情况下，减肥可以吃鸡柳，注意少量吃即可，通常不会影响减肥效果，但是不建议过量吃，可能会直接影响到减肥效果，导致减肥失败。
鸡柳主要是鸡肉和面粉制作而成，含有一定量的蛋白质、微量元素以及矿物质等成分，属于机体正常生长发育所需的营养物质。少量吃鸡柳能够避免营养物质摄入过多，同时还可以补充机体代谢消耗的基本能量，对身体存在一定益处，因此减肥可以吃鸡柳。但是鸡柳属于一种高热量食物，同时也含有一定量的胆固醇，并不适合减肥人群过量吃，容易导致体内热量过剩，同时若没有完全被人体吸收和消耗的情况下，可能会转化为脂肪堆积在体内，引起肥胖，影响减肥效果。因此避免过量吃。
此外，在减肥期间需要多参加有氧运动，如跳绳、跑步等，并注意控制饮食，尽量多吃粗纤维和低热量的食物，减少高糖、高油以及高脂肪类食物的摄入，可以提升减肥效果。