通常饭后适量喝果汁饮料、茶饮料、乳制品饮料等，较有利于帮助促进消化。但是由于食物的功效较有限，若存在明显不适症状，建议及时就医。如果在日常生活中进食后出现消化不良等情况时，还可通过散步等方式缓解。
1、果汁饮料：如苹果汁、酸梅汁、西柚汁等，果汁类饮料通常含有丰富的膳食纤维、果胶等营养成分，在饭后适量饮用可在一定程度上促进胃肠道蠕动，有助于消化，帮助缓解便秘等症状；
2、茶饮料：如红茶饮料、绿茶饮料等，由于茶类饮品通常含有丰富的咖啡因、茶碱等营养成分，日常饭后适量摄入可帮助刺激胃酸分泌，有助于促进食物消化；
3、乳制品饮料：如酸奶等，由于其含有大量蛋白质及丰富的益生菌等，饭后适量饮用可帮助补充一定肠道有益菌群，缓解消化不良等现象，有助于促进消化。