吃维生素D指的是吃维生素D制剂，男人吃维生素D制剂可以促进钙的吸收、调节免疫功能、保持钙磷平衡、预防骨质疏松症、预防骨质软化症等。
1、促进钙的吸收：维生素D制剂中的主要成分是维生素D，可以促进身体对钙的吸收。
2、调节免疫功能：维生素D可调节人体免疫功能，帮助增强机体免疫力。
3、保持钙磷平衡：维生素D主要作用是参与细胞膜受体与细胞核、维生素D受体和蛋白之间的相互作用，以影响多种组织中的基因转录，其经典作用是维持体内钙和磷的动态平衡。当机体缺乏维生素D时，可以吃维生素D制剂补充。
4、预防骨质疏松症：由于户外活动减少、胃肠吸收欠佳、肝肾功能减退，且皮肤合成维生素D3的能力下降，导致体内维生素D水平降低时，容易引起骨质疏松及骨折，如果男人存在此种情况，可以吃维生素D制剂，预防上述疾病。
5、预防骨质软化症：骨质软化症是因为缺乏维生素D和钙、磷所致，男人骨骼不再生长，故主要表现为骨软化、变形及容易发生骨折，为预防上述情况，在机体缺乏维生素D时，需要积极遵医嘱用药补充。
除以上好处外，男人吃维生素D制剂还可以预防手足搐搦症 等，但男人不能随意补充维生素D制剂，需要听从医生指导，过量补充维生素D制剂会引起高钙血症和高钙尿症，导致钙在软组织沉积及不可逆转的肾脏、心肌损害。