长期吃生花生需要综合考虑个体的健康状况和食用量等因素，在适量食用的前提下，生花生可以为人体提供丰富的营养物质和潜在的健康益处。但对于部分特殊人群，需要谨慎食用或避免食用生花生。
生花生是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、纤维素、不饱和脂肪酸、维生素以及多种矿物质。这些成分对于维持人体正常的生理功能、增强免疫力、促进消化、维护心血管健康等方面都具有重要作用。
生花生中的蛋白质和脂肪可以提供较高的饱腹感，有助于控制体重。生花生中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘，并有助于维护肠道微生态平衡。生花生中的维生素E等抗氧化物质有助于保护细胞免受自由基的伤害。
虽然生花生中的脂肪多为不饱和脂肪酸，但过量摄入仍可能导致热量超标，从而增加体重。对于消化功能较弱的人，长期大量食用生花生可能导致腹胀、腹泻等消化不良症状。生花生中的花生四烯酸可能促进血小板聚集，从而增加血栓形成的风险。
建议每天适量食用生花生，一般不超过一小把，避免潜在的健康风险。对于担心生花生中可能存在细菌或寄生虫的人群，可以选择将花生煮熟或烤熟后食用。