一般情况下，五禽戏没有明显的禁忌及副作用。五禽戏因仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作而得以此名，一定程度上可以强身健体、疏通经络、促进血液循环等，因而适合大部分人群进行练习。但是需要注意，可能会有少许人群因为特殊情况，比如女性妊娠期，或者正在处于疾病期时，需要谨慎或者禁忌练习五禽戏。同时不合理练习五禽戏，也可造成一些副作用。
一、禁忌：
1、女性特殊时期：如妊娠期，由于胎儿需要生长发育，会加重孕妇的机体负担，而五禽戏中的虎形、鹿形动作主要舒展四肢以及腰跨部分，要求动作灵活，同时这项锻炼能够帮助促进盆腔血液循坏，如果采用五禽戏锻炼，则有可能会诱发滑胎流产或者早产等情况发生。此外，还有女性处于月经期、产期时也不宜练习五禽戏，以免导致月经量增加或者不利于盆腔修复；
2、疾病期：处于急性发病期或者患有器质性病变，如急性心肌炎、心脏衰竭等，这类患者应谨慎或禁忌进行此项练习。因为中医上认为其中的猿形动作主心，加上患者本身心脏功能不好，此时如果再进行练习五禽戏或者过度练习，有可能会增加心脏负荷，引起心肌过度收缩和心率加快的情况发生，或者加重病情的发展。
二、副作用：
往往与练习的时间过长、动作不当或者过度有关，可能会导致个别练习五禽戏者产生一些细微的副作用，如头晕、乏力以及腰背损害等。一般情况下，及时停止练习，并且经过充分休息后能够得以缓解。同时建议每次练习五禽戏的时间保持在30分钟左右，并且身体稍出汗后就可停止练习。
对于五禽戏的练习有需求者，建议先进行中医辨证，这项锻炼是以脏腑辨证为基础，并且是按照五行、五脏和五戏等分类归属，再选用相应的功法，从而帮助改善脏腑功能。此外，练习前需要注意宽衣解带、排空大小便、不宜过饱或过饥等事项，同时要放松身心和肌肉，保持呼吸平稳，尽量避免在过分僵硬、紧张的状态下去练习。