不爱喝白开水的人可以通过改变水的味道来增加白水的适口性，如加入蜂蜜、茶叶等添加甜味，还可以泡茶、喝汤，通过此种方式促进水的摄入。
1、添加甜味：可以在水中加入蜂蜜、浓缩果汁等，增加水的甜味，使其口感不再寡淡，在一定程度上可以增加水的摄入，且可以同时补充糖分和其他营养物质；
2、泡茶：可以泡红茶、绿茶、花茶等茶水，在补充水分的同时，还可以提神，摄入茶多酚抗氧化，多喝茶还有利于辅助减肥和去水肿；
3、喝汤：可以通过喝汤来增加水分的摄入，可以炖清淡但不失营养的汤品来饮用，如骨汤、蔬菜汤等，在补充水分的同时还能同时补充营养。
除上述方法外，最有效的是逐渐使自己接受白开水，每天定闹钟，按时按量喝水，同时了解多喝水的好处和水摄入不足会带来的后果，从根本上让自身接受白开水，也可通过选择自己喜欢的杯子来减少对喝水的抵触情绪。如果因水摄入少出现唇裂、咽喉肿痛等上火的表现，则需到医院内科就诊，经视诊等检查后遵医嘱积极治疗。