松子是一种常见的坚果类食物，可用药也可直接食用，好处较多，可预防心血管疾病、促进身体发育，但对部分人群也有一定坏处，可能会造成肥胖等。
一、好处：
1、预防心血管疾病：松子中富含亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸以及无机盐，对于软化血管、增加血管壁弹性，具有一定功效，因此食用松子具有降低血脂、预防心血管疾病的效果，也能给机体提供丰富的营养；
2、促进身体发育：松子中含有的亚油酸是人体中脑髓和神经组织的组成成分，也是人体其他组织的细胞组成成分，适当进食松子可促进孩子身体发育；
3、润肠通便：松子富含脂肪油，可以润肠通便，尤其是对于儿童以及老年人便秘，具有一定缓解作用；
4、其他好处：松子所含大量无机盐，以及钙、磷、铁、钾等成分，能给人体组织提供丰富的营养物质，对老年人健康有补益作用。松子中还含有丰富的油脂以及多种营养物质，如维生素E、蛋白质等，具有补血养颜的作用，女性人群可以适当食用松子。
二、坏处：
1、肥胖：松子中的脂肪含量以及热量比较高，不可过量食用，若过量食用可能会导致人体发胖。
2、其他坏处： 松子富含油脂可润肠通便，因此腹泻或肝脏功能不良以及高血脂的患者不宜多吃，否则可能会导致病情加重。