21金维他是一种复合维生素和矿物质补充剂，其中可能包含钙。是否还需要额外服用钙片，取决于21金维他中钙的含量以及个人的钙需求。如果21金维他中的钙含量足以满足个人的日常需求，则无需额外服用钙片。如果钙含量不足或个人对钙的需求较高，则可能需要额外补充。
在21金维他中钙含量充足，且个人钙需求得到满足的情况下，无需额外服用钙片。通常情况下，成年人每天需要摄入大约1000-1200毫克的钙，而21金维他多维元素片中的钙含量可能已经覆盖了这一需求。在这种情况下，额外补充钙片可能会导致钙摄入过量，引发不良反应。
在21金维他中钙含量不足或个人钙需求较高的情况下，可能需要额外服用钙片。例如孕妇、哺乳期妇女、老年人以及患有疾病如骨质疏松的人群，钙需求量高于普通成年人。此外，如果个人的饮食习惯中钙的摄入量不足，也可能需要额外补充钙片。
生活中建议根据个人的实际情况和医生的建议来决定是否需要额外补充钙片，了解21金维他中钙的含量，然后评估自己的饮食习惯和钙的需求量。如果存在钙缺乏的风险，可以考虑适量补充。
同时建议保持均衡的饮食，多摄入富含钙的食物，如奶制 品、绿叶蔬菜等，是维护骨骼健康的重要方式，如有疑问应咨询专业医生，避免盲目补充。