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晚上喝黑芝麻糊会胖吗

贾凯营养科主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院三甲复旦榜 A+

黑芝麻糊中含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素等成分,但是晚上喝黑芝麻糊是否会胖。与黑芝麻糊的摄入量,以及是否进行运动有关,需要具体问题具体分析。

首先如果长期晚上食用过多的黑芝麻糊后直接休息,而不进行运动的话,可能会出现发胖的情况。主要是因为大量的脂肪、蛋白质、糖分等物质无法及时被消耗掉,会使得体内有多余热量储存,进而导致发胖。但是如果只是晚上偶尔食用适量的黑芝麻糊,一般不会引起发胖。如果晚上喝大量芝麻糊后,进行了运动,使得摄入的热量小于消耗量时,也不会发胖。

因此,建议在日间餐后适量食用一些黑芝麻糊,可达到润肠通便的作用,同时食用后做一些简单的有氧运动,如慢跑、快走、跳绳、跳健美操等,能够达到控制体重的目的。

2023-07-17
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