减肥期间可以吃豆包，但具体吃多少，通常根据豆包的烹饪方式、豆沙是否含糖，以及是否是纯豆沙进行判断。减重不仅控制糖的摄入量，而且还需要粗细搭配的杂粮，同时摄入足量的蔬菜，以及足够的运动。
豆包在烹饪的过程中常以蒸煮方式进行，如果只用豆馅，没有额外加糖，且豆馅不是纯豆沙，是和豆皮一起做成馅，这样的豆包含糖量较好，就相对较为健康，可以正常吃。如果是用豆沙做的馅，且额外加糖，建议尽量少吃这样的豆包，如果是偶尔吃几口即可，但不能作为主食食用。此外，在减肥期间吃豆包，建议一顿不要吃超过100g，也就是一个中等大小的豆包，以免热量超标。
在减肥期间，应注意多吃新鲜的蔬菜水果，如菠菜、生菜、梨、苹果等，应避免高盐、高糖、高脂肪食物的摄入，同时注意配合适当的运动，才可以控制自身的体重。