并没有碳酸饮料多久喝一次比较好的明确证据，偶尔喝碳酸饮料不会产生危害。但如果经常喝碳酸饮料，如一天喝几瓶，非常容易影响身体健康，所以喝碳酸饮料应该适量。
碳酸饮料是生活中常见的饮品，深受喜爱且种类丰富，常见的有雪碧、可乐、芬达等，主要是由糖、水分、柠檬酸等物质制成，喝了之后能够让人产生愉悦感。适量摄入碳酸饮料不足以危害身体健康，但如果摄入过多，很可能会导致体内多余的热量囤积，没有及时得到消耗，容易增加肥胖的可能性。此外，碳酸饮料里还含有人工色素以及磷酸等物质，一定程度上会影响人体对于钙的吸收，从而影响生长发育。
碳酸饮料摄入过多，还可能导致尿液酸性过高，从而诱发结石，还容易对胃肠道造成刺激，从而出现腹痛、腹泻、腹胀等不适，加重胃肠道负担，伴随头痛、恶心、呕吐等不适表现。所以即使想喝碳酸饮料，也建议注意频次。