每天吃糙米饭对身体健康有一定的好处，但是如果只吃糙米饭的情况下，可能会影响身体健康。日常饮食应做到荤素搭配，需要保持营养物质摄取均衡，同时应避免暴饮暴食，对维持身体健康有一定的帮助。
糙米饭由糙米、粳米等为原料，其中的膳食纤维含量比较丰富，同时也包含了一定的蛋白质、碳水化合物，以及钙、铁等成分，适当吃糙米饭可以为人体提供营养及能量，对身体健康有一定好处。但如果每天只吃糙米饭，可能会减少其他营养成分摄入，也可能影响其他营养物质的吸收与利用，导致机体出现营养摄入不均衡和营养不良的情况，对身体健康也会造成一定的危害。
同时糙米饭中含有一定的膳食纤维，如果过量摄入，还可能会加重肠道的负担，引起腹痛、腹胀等不适症状。