每天早上适量饮用黑咖啡，既有可能带来一定的健康益处，比如提神醒脑、促进能量代谢，还能利尿消肿、补充营养、促进消化，也可能产生不利影响，多为牙齿染色、胃肠不适、骨质疏松。
1、提神醒脑：黑咖啡中的咖啡因能够刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力，减少早晨的困倦感，提高工作效率。
2、促进能量代谢：咖啡因不仅能够刺激中枢神经系统，还能促进能量代谢，释放身体的能量储备，为身体提供所需的能量。
3、利尿消肿：咖啡因作用于循环系统，具有一定的利尿功效，可以帮助排出体内多余的水分和毒素，减轻水肿症状。
4、补充营养：黑咖啡中含有维生素以及钾、钙等多种矿物质，适量饮用可以补充机体所需的营养物质。
5、促进消化：咖啡因能够刺激胃酸分泌，促进胃肠蠕动，从而加速食物消化和吸收，改善胃肠功能。
6、牙齿染色：黑咖啡颜色较深，长期每天早上喝可能会给牙齿染色，影响美观。
7、胃肠不适：黑咖啡中的咖啡因会刺激胃黏膜，长期喝可能会导致胃酸分泌增加，引起胃痛、胃胀等胃肠疾病。
8、骨质疏松：咖啡因可以造成骨质流失，长期大量饮用可能会导致骨质疏松，特别是中老年人群应尤为注意。
建议每天饮用黑咖啡不超过3杯，以避免过量摄入咖啡因带来的不利影响。空腹饮用黑咖啡可能对胃黏膜造成刺激，建议在早餐后或适量进食后再饮用。饮用黑咖啡后应及时漱口，以减少牙齿染色的风险。