青刺果可以改善食欲不佳，还可以预防便秘。同时也可以帮助保养皮肤，而且可以帮助维持人体的正常代谢，但不可以作为药物使用。
青刺果中含有大量的膳食纤维成分，膳食纤维可以促进消化液分泌，还可以促进肠胃蠕动，减少肠道内的油脂物质堆积。预防便秘，但是调理的效果需要因人而异。青刺果含维生素比较丰富，含有维生素C、维生素E，维生素C的补充可以帮助抗氧化的作用，维生素E可以避免黑色素过量的沉积，避免皮肤的颜色改变，能够在一定程度上达到保养皮肤的效果，但是只可以作为辅助保养。青刺果中含有微量元素，包括钙元素、镁元素、钾元素、磷元素以及锌元素，适量食用对人体有益，可以帮助维持人体的正常代谢。