小黄米和燕麦搭配营养更好，可以补充身体所需要的蛋白质、膳食纤维、维生素、铁、钠等营养物质，但是在食用时一定不要过量，以免增加胃肠道负担。
小黄米和燕麦搭配营养会比较好，对身体健康有很多好处，因为小黄米中含有丰富的蛋白质、膳食纤维以及维生素B1，适当吃一些小黄米，可以补充身体所需的蛋白质、膳食纤维和维生素B1。燕麦中含有丰富的膳食纤维以及维生素B3、维生素E，适当吃一些燕麦，可以促进胃肠道蠕动，补充维生素。黄米和燕麦中还含有丰富的铁、钠等微量元素，适当吃一些小黄米和燕麦，可以给身体补充营养物质，对于预防缺铁性贫血、便秘都有一定好处。
虽然小黄米和燕麦搭配营养比较好，对身体健康也有很多好处，但是在食用时一定不要过量，因为小黄米和燕麦的膳食纤维含量都比较高，进食过量会增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。另外，如果对小黄米或燕麦存在过敏的人群，禁止食用，以免引起过敏反应。
此外，小黄米还可以和红枣、枸杞、桂圆等搭配熬粥喝，红枣、枸杞、桂圆有一定的补气养血、益精明目的作用，适当食用对身体健康有很多好处。