饮用牛奶是否有危害，主要与饮用量有关。一般情况下，适量饮用牛奶没有明显的危害，每日不超过300ml为宜。但若长期大量饮用牛奶，有可能导致肥胖、消化不良、泌尿系统结石等危害。
牛奶具有较高的营养价值，含有蛋白质、钙、维生素A、维生素D等多种营养物质，可补充人体所需的多种营养素，适量饮用对于生长发育、骨骼健康有利，无明显危害。建议每天每人饮用300ml左右牛奶即可，不建议饮用过多。
牛奶中含有较多脂肪、蛋白质，大量饮用牛奶会导致营养过剩，长期如此可能会导致脂肪堆积，增加肥胖的发生几率。长期大量饮用牛奶，还可能因蛋白质摄入过多而增加消化道负担，出现腹胀、腹痛等消化不良的情况。若长期大量饮用牛奶，还可能摄入过多钙质，当钙质不能被机体吸收时，可能会在体内沉积，增加泌尿系统结石发生的几率。