通常情况下，由于一颗巧克力豆的大小不同、品牌不同，以及制作巧克力豆的配料也有所不同，因此其热量会有一定差异。临床无法精准判断出一颗巧克力豆具体有多少热量，其热量的范围在20-50千卡。
巧克力豆中主要含有可可粉、可可脂以及白砂糖等成分，其中含有丰富的糖分、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，并且口味香甜可口，比较受人们喜爱。适量食用巧克力豆，可以为机体补充能量，同时还能够为机体补充一定量的营养物质，对健康有一定的好处。
由于巧克力豆中还含有较多的糖分以及脂肪等物质，因此热量一般偏高，通常一颗巧克力豆的热量在20-50千卡，而人们通常一次就会进食10-20颗巧克力豆，因此可能会摄入大量的热量。如果长时间大量食用巧克力豆，可能会导致脂肪摄入超标，从而导致脂肪在体内堆积，进而引起肥胖。
因此，对于有减肥需求以及血压、血脂、血糖较高的人群，一般不建议过量食用巧克力豆。而如果怀疑自身存在营养缺乏的情况，建议前往医院的营养科咨询专业医师，并遵医嘱进行血生化检查、微量元素检测等，从而明确具体情况。