睡前适量喝米酒，有改善血液循环、舒筋活络的好处，如果睡前过量喝米酒，可能会加重消化负担、损伤肝脏等，建议适量饮酒，避免损害机体。
米酒是一种以大米为原料，加小曲或白曲为糖化发酵剂制成的含酒精饮料，味甘、辛，性温，有促进食欲、帮助消化、温寒补虚、提神解乏、解渴消暑、促进血液循环、润肤等功效。如果睡前适量喝米酒，酒可以通过促进血液循环的作用舒筋活络，从而改善身体疲劳状态，使身体放松，有助于入眠。
但是如果睡前过量饮用米酒，其中的酒精可能会刺激胃肠道黏膜，加重胃肠道消化负担，引发胃肠道不适，如腹痛、腹泻等。另外，米酒通过肝脏代谢，睡前喝过多米酒可能会加重代谢负担，长期以往甚至会损伤肝脏，导致酒精性肝病。如果睡前摄入米酒过多，还可能导致机体水分过多，增加夜间排尿次数，就会影响睡眠。
如果喝米酒后出现机体不适，建议及时就诊于急诊科或营养科，完善血常规检查、胃肠镜检查、肝功能检查等明确情况。