一般情况下，耳机戴两个耳朵好。如果耳机戴一个耳朵，可能会影响使用感，而且大脑皮层容易疲劳，出现头晕、耳鸣的现象，严重时还会影响听力，增加外耳道炎的风险。
人体会听到声音，是由声波进入耳朵，会在耳膜中产生震动，通过听小骨传播最终到达耳蜗。耳蜗是充满液体的小室，里面有微小的毛细胞，振动使液体和毛细胞移动让人体听到声音。当耳机只戴一个耳朵时，耳机贴近耳膜时，连续发生振动，特别耳机声音较大时，容易引起毛细胞剧烈运动，可能会让毛细胞的灵敏度降低，最终影响一只耳朵的听力，尤其是辨别声源方位的能力严重降低。此外如果患者长时间一只耳朵佩戴耳机，会使一只耳朵的内耳道不通风，耳内的耵聍不能干燥和自然脱落，导致滋生细菌，增加患外耳道炎的风险。
戴耳机无论是双耳还是单耳，都不可时间过长，尽量控制在1小时内，并且戴耳机时音量不宜开得过大，避免损伤听力。