感冒时出现鼻塞、流涕、咳嗽等不适状态，会导致呼吸不畅，甚至呼吸较为困难，难以入睡。如果出现发热等症状，由于机体处于兴奋状态，内环境稳态处于非平衡状态，大脑则高度兴奋，进而影响睡眠，导致睡不着觉。若感冒引发头疼，身体也较为不适，无法安稳睡眠。同时，感冒时，紧张、焦虑等不良情绪，亦可导致睡不着觉。部分感冒药中会含有咖啡因，也会兴奋中枢神经，导致睡不着觉。
感冒时应避免辛辣刺激性食物，宜清淡饮食，保持心情舒畅，适当增加饮水，促进新陈代谢，必要时可进行相关检查，明确感染类型。若存在细菌感染，需要应用抗生素，如阿莫西林胶囊或头孢克肟等抗生素。若为病毒感染，建议服用连花清瘟胶囊、抗病毒口服液或奥司他韦。当出现发热时，可配合使用退热药，如布洛芬，减轻不适，有助于睡眠。