跑800通常指跑800m，跑800m前一天应该早睡，如果跑步前未休息好，可能导致机体状态不佳、肺功能下降等，从而影响跑800m的成绩。如果普通人在跑800m时出现严重不适，需及时前往医院就诊，以免延误治疗。
跑800m前普通人应早睡觉，通过睡觉调整好自身状态，如果前一天晚上没有休息好，可能会影响自身状态，跑步时还可能出现肺功能下降，从而影响自身成绩，甚至诱发呼吸道痉挛而岔气。通过多练习腹式呼吸，可以改善跑800m的能力，避免出现喘不过气的情况，吐气时腹部内收，将气体充分排出，吸气时则将腹部突出，协助吸入空气。普通人跑800m前应注意饮食调理，可以吃些食物补充能量，如吃巧克力等，也可以适当多吃补气血的食物，如红枣、黑木耳、动物肝脏等。
跑800米前一天休息不好时，可能在跑800m的过程中出现不适，此时普通人应及时去医院，进行相关检查和治疗。普通人平时可以适度运动，增加对跑步的耐受力，跑步时应保持乐观的心情，避免情绪紧张，以免干扰自己的呼吸而影响呼吸节律。