通常冲泡性质的饮品多为茶饮或代茶饮，适合女生长期饮用的茶，主要有红糖姜茶、玫瑰乌龙茶、红豆薏米茶、菊花陈皮茶、陈皮荷叶茶、益母草茶等。根据个人体质不同，女生选择的泡水饮品也不同。
1、红糖姜茶：主要制作原料包括大红枣、姜、红糖等，具有活血化瘀、消散寒气、活血调经的作用，尤其适用于女性月经期间，可在一定程度上缓解痛经症状；
2、玫瑰乌龙茶：取适量干玫瑰和乌龙茶，沸水冲泡即可。玫瑰花具有活血化瘀、舒缓情绪的功效，常喝可以活血调经，适合体质较好的女生饮用；
3、红豆薏米茶：取适量红豆和薏米煎水饮用。红豆和薏米都有利水除湿的功效，常喝可健脾补肺。适合肤色偏黄，皮肤、头发出油，易生痤疮，平时具有口干、口苦、口臭症状的女生饮用；
4、菊花陈皮茶：取适量山楂、白菊花、陈皮，沸水冲泡即可。山楂健脾消食，白菊花清热祛火，陈皮理气健脾。常喝可健脾燥湿、理气宽心、提升食欲，适合体型瘦弱，有周身发热、口唇干燥、易渴等症状的女生饮用；
5、陈皮荷叶茶：取适量陈皮、荷叶沸水冲泡即可。荷叶有解暑清热、散瘀止血的功效， 常喝可理气健脾、祛湿。适合形体肥胖、皮肤油腻、爱出汗等症状的女生饮用；
6、益母草茶：取适量益母草沸水冲泡即可。益母草具有活血化瘀的作用，常喝可帮助调经消肿。适合形体偏瘦、皮肤粗糙、面色晦暗、月经不调等症状的女生饮用。