身体质量指数即BMI，主要是用于判断人体胖瘦的指标，通常也将身体质量指数作为人体健康指标之一。在我国临床指标中，BMI≥24kg/m^2为超重，BMI≥28kg/m^2为肥胖。BMI=体重（kg）÷身高（m）^2，按此标准计算，如一个人的体重是60kg，身高是1.60m，其身体质量指数就是60÷1.6^2，所得到的数值即23.4kg/m^2。
当身体质量指数达到超重的标准，可能说明身体内存在一定的脂肪堆积，也容易引起高血压、高脂血症、糖尿病等疾病，所以对于身体质量指数达到超重或肥胖标准的人，应该及早采取多项措施积极控制体重。控制体重常用的方法包括饮食调理、运动锻炼。饮食调理一方面要避免过度饮食，另一方面应该注意营养平衡，还应该避免吃高能量的食物，比如肥肉、果汁、啤酒等。运动锻炼主要是以有氧运动锻炼为主，比如快步走、慢跑、登山、游泳等。