一般而言，坚持吃蒸苹果一个月的好处，主要包括辅助减肥、提供丰富营养、辅助调理胃肠功能，但要注意每天吃蒸苹果的量，避免吃得过多，否则会影响其他营养的摄入。
1、辅助减肥：蒸苹果中含有大量的果胶、膳食纤维，在经过高温蒸煮之后，这些营养物质会吸收水分变得膨胀，食用后饱腹感比较强，有利于减少其他食物的摄入，有一定的辅助减肥的作用。同时膳食纤维摄入到体内后可以刺激胃肠道蠕动，帮助肠道内容物排出，有助于排便；
2、提供营养物质：蒸苹果营养价值比较高，其中含有维生素、植物蛋白、膳食纤维、微量元素等，坚持吃蒸苹果一个月可以起到较好的补充营养作用；
3、辅助调理胃肠功能：蒸苹果和普通苹果存在一定差异，一般蒸苹果比较软，更容易消化和吸收。如果存在胃胀、胃痛等消化不良症状时，可以坚持吃蒸苹果一个月，可以在一定程度上调节胃肠功能。
虽然蒸苹果存在以上作用，但其只是生活中的一种食物，并不属于药物，患病时不能单靠吃蒸苹果改善，需要根据具体疾病类型到医院门诊挂号就医，再遵医嘱用药治疗。如可以遵医嘱使用多潘立酮片、健胃消食片等药物治疗 消化不良症状。