女性绝经期可通过日常生活方面以及药物方面补充钙及维生素D，并且维生素D可以促进钙的吸收和利用，建议在使用药物时，需要在医生的指导下进行相应的选择，以免出现不适症状的加重。
1、日常生活方面：女性绝经期可根据调整饮食结构补充钙质及维生素D，如经常食用含钙及维生素D高的食物，如瘦肉、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、海带等，可以有效促进机体对钙及维生素D的吸收。平时可以多晒太阳，并在自己能力范围之内进行适当的运动，如散步、慢跑等，从而有利于机体对钙的吸收；
2、药物方面：处于女性绝经期时，可以在医生的指导下补充钙制剂、维生素D制剂，如碳酸钙D3片、骨化三醇软胶囊、鱼肝油等，也能够补充钙及维生素D，必要时还需要补充雌激素，如结合雌激素片等，由于雌激素具有促进成骨、抑制溶骨的作用，并促进肠道吸收钙质的功能。
需要注意的是，如果不能摄入充足的钙质，可能会导致女性绝经期出现骨质疏松，随着年龄的增加，可能会增加骨折的风险，建议及时进行补充钙及维生素D。