泡面是一种简单方便的速食产品，减肥期间吃一吃泡面，如果只是偶尔一两次，且及时进行消耗，通常不会对体重产生较大影响，并不会胖。但是如果长期大量吃泡面，未进行运动等，可能会对体重产生影响，导致肥胖。
因为泡面中的面饼通常是油炸脱水而制成的，其中的油脂含量、热量均较高，如果大量进食且没有通过运动等方式将多余的热量消耗掉，可能会使得体内脂肪堆积，造成肥胖，因此减肥期间不建议长期大量吃泡面。此外，泡面成分单一，营养价值低，且含盐量高，不利于减肥人群对日常所需营养物质的摄入。
减肥人群可以通过控制饮食，选择热量较低，但营养成分充足的食物，如苦瓜、芹菜、豆腐、猕猴桃、苹果等新鲜的果蔬，以及鸡胸肉、牛肉、鱼肉等高蛋白、低脂肪的食物。同时合理控制碳水化合物的摄入，限制肥肉、动物内脏等高胆固醇含量食物的摄入，做到日常饮食营养均衡，尽量进食低脂肪、高蛋白、高纤维素的食物。
此外，减肥期间在身体状况允许的情况下，应保证充足的运动量和运动强度，可选择跑步、跳绳、游泳等运动，有助于消耗热量，制造热量缺口，达到减肥的目的。但运动过 程中应保持正确的姿势和力度，避免运动时间过长或用力不当造成运动损伤。