长期睡眠不足所引起的健康问题，很难通过补足睡眠来补救，应根据健康程度的变化，采取相应的处理措施，防止造成更严重的影响。建议平时保持规律生活起居，在晚上睡觉前可以用温水泡脚、喝温牛奶，必要时也可以考虑使用中药方剂进行治疗。平时每天都要保证充足的睡眠时间，以免经常熬夜影响到身体健康。
1、保持规律生活起居：如果有长期睡眠不足的情况，可能是由于生活作息不规律引起，因此平时需要养成早睡早起的良好习惯，尽量避免长时间熬夜，才可以使身体得到充分的休息；
2、用温水泡脚、喝温牛奶：如果长期睡眠不足，在晚上睡觉前用温热的水泡脚，有助于缓解身体的疲劳感，促进睡眠。晚上睡觉前还可以喝些温牛奶，通常能够起到一定的安神作用，也能够促进睡眠。同时要注意，胃不和则卧不安，睡前也应避免进食过多；
3、使用中药方剂：如果长期睡眠不足的情况比较严重，很难通过非医疗手段补救及缓解，也可以考虑使用中药方剂进行治疗，如使用酸枣仁汤、三味安眠汤、静心汤等，以改善长期睡眠不足的问题。