偶尔熬夜，机体可以通过自我调节的方式予以补救，对身体伤害不是很大。但如果迫于工作需要长期熬夜，则应进行相应的补救，主要包括午时小睡、饮食调理、中药调理等。但仍然建议非必要，不熬夜。
1、午时小睡：肝经运行时间为丑时，即凌晨1-3点，熬夜往往伤肝。根据中医理论，肝为木，心为火，木生火。木可以理解为“母”，火可以理解为“子”，那么肝为母，心为子，又根据“子能令母实”的中医理论(“子”强大了则“母”也强大了)，所以适当补心能令肝更实，从而在一定程度上补救熬夜导致的肝虚。心经运行时间为午时，即白天11-1点，在此期间小睡一会可以养心补心，以此来令母实，达到一定的补救效果。但需注意，避免睡得过久，小睡半小时即可；
2、饮食调理：熬夜的人群可以选择一些具有养肝护肝作用的食物，例如猪肝、胡萝卜、山药、草莓、红枣、桂圆等。日常需要均衡营养，适当多吃一些比较滋补的食物，有利于补充熬夜消耗的体力，避免出现乏力、倦怠、疲惫等不适症状；
3、中药调理：建议经常熬夜的人群到中医科就诊，遵医嘱选择柴胡疏肝散、养肝活络汤、龙胆泻肝汤等方剂，或杞菊地黄丸、四物丸等中成药。用药需谨遵医嘱，避免自行滥用。
此外，还可以通过穴位按摩、针灸等中医外治方式进行补救。日常生活中应尽量避免熬夜，以免损伤内脏阳气，要保证足够的睡眠时间。