舌头上总是黏糊糊的而且口臭，可能是生理性因素所致，也可能与病理性因素，如消化不良、牙龈炎、慢性腮腺炎、牙周炎、其他情况有关。建议及时去医院口腔科就诊，通过视诊、X线等检查明确病因，在医生指导下采取针对性治疗。
一、生理性因素：
如果平时不注意口腔卫生，口腔内存在大量食物残渣没有及时清洁，食物残渣残留在牙齿、牙齿间隙处，在细菌作用下发酵并分解产生胺类物质和吲哚硫氢基，便会产生口臭，此时通过早晚刷牙、饭后漱口等保持口腔卫生，一段时间后相关症状会逐渐缓解；
二、病理性因素：
1、消化不良：如果经常暴饮暴食或者进食辛辣、刺激的食物，使胃肠负担加重，致使蠕动减慢，大量食物堆积在肠道内，并经过长时间发酵，会产生大量臭味，此时可遵医嘱使用枯草杆菌二联活菌颗粒、健胃消食片等药物缓解；
2、牙龈炎：主要是在进食食物后，食物堆积在牙龈中，并造成腐败，导致细菌堆积，很容易造成牙龈炎症，在细菌滋生过多的情况下，炎性浸润后会造成牙龈肿胀，口腔内分泌物增多，此时可使用醋酸氯己定溶液、过氧化氢溶液等药物缓解；
3、慢性腮腺炎：通常是结石、异物或瘢痕挛缩等使导管狭窄和阻塞继发感染所致，由于炎症浸润，结缔组织增生导管口常有红肿，挤压腺体可见脓性分泌物，再加上口腔菌群不断发酵，会产生口臭症状，此时可遵医嘱使用利巴韦林片、阿莫西林胶囊等药物治疗；
4、牙周炎：可能是牙石、食物嵌塞、牙菌斑等因素致使病原菌侵入牙周组织引起的炎症性反应，牙周周围组织出现破坏，病原菌在局部大量增殖，炎性因子刺激局部黏膜，会引起牙周脓肿、口臭等症状。此时可在医生指导下使用甲硝唑片，或者是盐酸多西环素片等药物治疗，也可通过翻瓣术、植骨术、引导性组织再生术等手术治疗缓解症状；
5、其他情况：除上述情况外，若存在胃火旺盛、湿气重、干燥综合征等情况，也会导致舌头黏、口臭，其中胃火旺盛引起相关症状，考虑与脾胃不能及时运化，湿热毒邪侵袭胃部，使胃部消化机能紊乱有关，此时可遵医嘱使用大黄清胃丸、滋阴益胃胶囊缓解。
日常生活中需注意饮食以清淡食物为主，避免进食辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重症状。同时，还需要注意休息，避免熬夜，以免影响体内激素分泌水平。