通常糍粑热量比较高。糍粑多是由糯米制成的，每100克糍粑中含有的热量约为320大卡，如果经常吃糍粑可能会导致身体肥胖。糍粑是一种传统美食，通常是用糯米蒸熟捣烂以后所制成，制作的时候可能会加入一些糖分，还会加入芝麻或者黄豆粉，而且在吃糍粑的时候，一般选择油炸的方式，都有可能会导致当中的热量升高，在吃的时候一定要适量，尽量不要吃得太多。
糍粑含有一定的碳水化合物，口感比较香甜、软糯，能够增加食欲，广受大众喜爱。但是糍粑不是特别容易消化，如果吃得太多，容易加重肠胃的负担，引起消化不良的情况，也会增加发胖的几率，日常注意适量食用。另外，平时在饮食上要多加注意，尽量少吃含有脂肪以及热量较多的食物，建议少食多餐，多吃新鲜蔬菜、水果，多饮水，避免暴饮暴食，日常适当运动，既有助于避免发胖，又有助于消化，还能增强身体抵抗力。