喝普洱茶、绿茶、玫瑰花茶、柠檬茶、菊花茶、茉莉花茶等都可以起到促进新陈代谢和排毒的作用，对肠道蠕动有一定的帮助，但是应避免过量饮用。
1、普洱茶：普洱茶是以云南大叶种晒青毛茶为原料，经过加工形成的茶，含有大量的茶多酚，茶多酚、茶碱在发酵过程中被分化，一般不会危害身体健康，而其中的氨基酸、矿物质等成分有利于加速身体内的毒素排出，促进身体新陈代谢，从而起到排毒的作用。
2、绿茶：绿茶是一种不发酵茶，含有大量的维生素E和维生素C，有利于加快细胞新陈代谢，茶多酚成分有利于清除有害自由基，可以起到促进体内代谢废物排出的作用。
3、玫瑰花茶：玫瑰花茶中含有丰富的花色苷、黄酮、多酚、多糖等活性物质，能够净化肠胃，具有排毒的功效，其中黄酮还可以加快身体新陈代谢，清除宿便，保护身体健康。
4、柠檬茶：柠檬茶中含有丰富的维生素C，可以保护胃肠黏膜，柠檬中含有的酸性物质能够很好地刺激胃部，促进消化液分泌，稀释体内毒素，促进血液循环，加快新陈代谢和排出毒素。
5、菊花茶：菊花具有保护肝脏的作用，适当饮用可以促进肝脏排毒，还可以促进排尿、排便，有利于机体的新陈代谢。
6、茉莉花茶：茉莉花茶具有丰富的维生素、茶多糖等成分，可以促进新陈代谢活动和身体中多种酶的正常合成，稀释毒素。
除此之外，苦瓜茶、金银花茶、龙井茶、荷花茶等也可以加速机体代谢，部分茶饮虽可促进新陈代谢和排毒，但仅起到辅助调节身体的作用，不可过于依赖，也无法等同于药物。若机体喝茶后出现腹泻、发热、情绪高涨等症状，可以前往普内科就诊，进行血常规、大便常规等检查明确诊断，在医生指导下积极治疗。