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减肥期间能不能吃排骨面

刘敏营养科主任医师
中南大学湘雅三医院三甲复旦榜 A+

减肥期间通常能吃排骨面,但是需要控制好总摄入量。减肥属于比较漫长的过程,平时需要注意合理摄入饮食,并适当进行运动锻炼。排骨面属于营养价值比较高的食物,里面的营养物质比较丰富,在减肥期间可以少量吃排骨面,可以为身体补充营养物质,通常适当食用不会对减肥造成影响。但是不要一次性进食过多,否则热量无法被身体完全地吸收和利用,可能会堆积在肠道当中,出现脂肪增多的情况,对减肥造成影响。

在减肥的时候需要养成良好的饮食习惯,尽量不要过度节食,避免出现营养物质缺乏的症状。可以选择比较低热量的食物,比如绿色蔬菜和水果,同时减少炸鸡腿、炸鸡翅等高热量食物的摄入量,每天保证摄入的饮食总热量小于消耗的总热量,有助于达到减肥的效果。如果身体当中脂肪比较多,也要增加体育锻炼,能够促进体内的脂肪消耗,对于减肥有帮助。

2023-11-25
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