神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症，主要特征是脑力和体力的虚弱感，可常伴有多种躯体不适感和睡眠障碍，经及时治疗后，一般预后较好，不会危及患者生命，因此并没有自救这一说法。神经衰弱可能和长期焦虑、紧张、性格比较偏执、内向、缺乏与人交往、家庭发生变故等原因有关，可以采取心理调节、服用药物、饮食调理等方法治疗。
1、心理调节：神经衰弱是临床常见的一种心理精神方面疾病，应该进行自我心理调节，要避免胡思乱想，尽量放慢生活的节奏，减缓生活中的压力。还可以多交一些朋友，遇到一些事情以后，应该及时与朋友和家人商量，要避免钻牛角尖，必要时可前往医院进行专业的心理治疗，如行为疗法、认知疗法；
2、服用药物：神经衰弱以后，如果出现入睡特别困难或者睡眠过程中容易醒、梦多的现象，白天会心慌、困乏、多汗，可以在医生的指导下，服用复合维生素B片、谷维素片等有调节神经作用的药物，也可以遵医嘱应用枣仁安神胶囊、安神补脑液等有养血安神作用的药物进行调理；
3、饮食调理：神经衰弱的病人在饮食方面需要注意，不要喝咖啡、浓茶以及兴奋性的饮品，也 不要饮酒。平时可以适量吃玉米、大米、绿色蔬菜、新鲜水果等B族维生素含量较丰富的食物，也可以吃一些香蕉、芝麻、燕麦、牛奶等含有色氨酸的食物，有利于改善睡眠。