通常每100g玉米渣粥的热量大约为46大卡，而每100克米饭的热量大约为116大卡，若与米饭进行对比，玉米渣粥热量较低，在减肥期间可以适量进食。玉米渣粥是日常生活中常见的食物之一，主要是以玉米为主要食材熬制成的粥，含有维生素、矿物质、碳水化合物等营养成分，适量食用可以为身体提供营养和能量。并且玉米渣粥的热量不高，属于粗纤维食物，具有较强的饱腹感，适量食用有助于减少其他食物的摄入，使得一天摄入的热量小于消耗的热量，在一定程度上还有帮助减肥的效果。
减肥期间，单纯地进食玉米渣粥并不能达到减肥的效果，需要辅以运动锻炼，如游泳、跑步等，可以消耗体内多余的脂肪以及热量，从而达到减肥瘦身的效果。同时减肥期间也不建议进食高热量的食物，比如炸鸡、蛋糕等，可以多食用新鲜的蔬菜和水果，有利于减肥的进行。