经常喝茉莉花茶一般有舒缓情绪、促进消化、改善口腔健康、补充水分营养、调节内分泌的好处，也有影响睡眠、胃肠刺激的坏处。
一、常见好处
1、舒缓情绪：茉莉花茶具有独特的香气，对神经系统有一定的舒缓作用。在现代快节奏的生活中，常常面临各种压力，而茉莉花茶的香气可以刺激大脑中的神经递质释放，从而缓解紧张、焦虑等不良情绪，使人在饮用后能获得一种平静和放松的感觉。
2、促进消化：茉莉花茶中的成分有助于促进消化系统的功能，其中的茶多酚等物质可以刺激胃液分泌，增强胃肠蠕动，帮助食物更好地消化和分解。
3、改善口腔健康：茉莉花茶对口腔有清洁和保健作用，茉莉花茶的清香可以掩盖口腔异味，保持口气清新。在饮用过程中，茶水还能起到冲洗口腔的作用，减少口腔内细菌滋生，降低口腔疾病，如牙周炎、口臭等的发生风险，维护口腔卫生和健康。
4、补充水分和营养：饮用茉莉花茶是一种补充水分的有效方式，充足的水分摄入对于维持身体的新陈代谢较为重要。茉莉花茶含有多种营养成分，如维生素C、维生素E、氨基酸等，在身体的生理功能中发挥着不同的作用，例如维生素C参与胶原蛋白的合成，有助于维持皮肤、血管等组织的健康。
5、调节内分泌：茉莉花茶中的成分可能对内分泌系统有一定的调节作用，内分泌系统在人体的生长发育、新陈代谢、生殖等生理过程中起着关键作用。茉莉花茶有助于维持内分泌的相对平衡，对于女性而言，可能对月经周期的稳定等方面有一定益处，减少因内分泌失调引起的皮肤问题、情绪波动等现象。
二、常见坏处
1、影响睡眠：茉莉花茶中含有咖啡因等成分，具有兴奋神经的作用。如果在临近睡眠时间饮用，可能会导致失眠。
2、胃肠刺激：茉莉花茶中的茶多酚、咖啡因等成分对胃肠道有一定的刺激作用，如果空腹饮用或者饮用过量，可能会引起胃痛、胃胀、胃酸过多等不适症状。
饮用茉莉花茶应适量，避免在临近睡眠时间饮用，注意饮用后漱口以减少牙齿染色。胃肠功能弱者不宜过量饮用，同时要注意合理饮食。