夏威夷果中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、氨基酸和油脂等，如果夏威夷果吃多了会对人体有一定的副作用，如消化不良、发胖、上火、腹泻等。
1、消化不良：由于夏威夷果中含有丰富的蛋白质和油脂，此类物质对于人体而言不容易被消化、吸收，如果夏威夷果吃多了，其会在人体内堆积，给肠道带来一定负担，造成消化不良的情况；
2、发胖：由于夏威夷果的含油量高，如果夏威夷果吃多了会导致热量摄入过多，超出机体的消耗，多余的热量会在体内堆积，形成脂肪，就会导致发胖的现象；
3、上火：由于夏威夷果本身含有的水分较少，且油脂成分含量较高，性质也偏热，如果夏威夷果吃多了会导致机体内的水分流失，出现缺水的情况，从而导致上火；
4、腹泻：由于夏威夷果中含有丰富的不饱和脂肪酸、氨基酸和油脂，此类物质会刺激肠道蠕动，起到一定的润肠通便作用，如果吃多了可能会导致腹泻的症状；
5、其他副作用：如口腔溃疡等，因为夏威夷果的果肉较为坚硬，吃多了会对口腔造成一定损害，容易受到细菌滋生，伤口受到感染后会引发炎症，造成口腔溃疡。
建议吃夏威夷果的人群要适量食用，会对身 体有一定好处，同时可以多喝水，补充机体所需的水分，避免引发上火等不适症状。