10点吃早饭一般是指上午10点，此时吃早饭一般算晚。临床上一般建议上午6-8点吃早饭，此时胃肠功能苏醒，消化系统开始运转，是一天中胃酸分泌最旺盛的时候。如果长期10点吃早饭，可能会导致低血糖、出现胃部疾病、胆结石等坏处。
1、低血糖：如果本身体质比较虚弱，或者晚上进食较少，吃早饭时间过晚，可能会因为血浆中葡萄糖水平低于正常范围，从而出现低血糖症状，表现为乏力、面色苍白、心慌等症状；
2、出现胃部疾病：人体存在正常的生物钟，胃排空时间一般是4小时左右，若经常较晚吃早饭，胃黏膜长期处在胃酸环境中，可能会导致胃黏膜受损引发胃黏膜炎症，严重时会出现胃溃疡；
3、胆结石：进食会诱发胆汁分泌，是胆囊蠕动收缩的一个重要因素。如果早上吃饭的时间总是比较晚，且患者夜间没有进食的刺激，分泌的胆汁长时间在胆囊内潴留，部分胆汁可能会沉积形成胆结石。
此外，吃早饭时间较晚，与中饭间隔时间过短时，还可能带来消化不良、肥胖等后果，因此，早上10点吃早饭一般比较晚，建议日常按时按点进食，尽量避免长期早饭晚吃。