患者腰部受伤，根据受伤部位选择合适睡姿对腰好，一般建议选择仰卧位，可以在腰部垫软枕，有利于支撑腰部肌肉，缓解局部肌肉紧张。但若患者一侧腰部受伤，需尽量保持健侧卧位。
患者腰部扭伤后，可能会对腰部肌肉或韧带造成一定损伤，从而出现疼痛、红肿、腰部活动受限、肌肉痉挛等不适症状。此时患者可以保持仰卧位，平躺在较硬的床板上，或者在腰部垫软枕，能够帮助腰部放松，达到脊柱正常生理曲度，从而缓解肌肉紧张的状态，对于减轻疼痛具有一定作用，此种姿势对腰也好。如果患者仰卧位感觉疲劳，还可以换成俯卧位，但要缓慢转动腰部，以免加重损伤。如果患者左侧腰部受伤，可选择右侧卧睡姿，若是右侧腰部受伤，要选择左侧卧睡姿，让受损侧的韧带保持充分放松，减少对损伤部位造成的牵拉感，缓解不适症状，而且此种姿势对腰也好。
患者在受伤早期可以进行冰敷，能够使血管收缩，缓解肿胀、疼痛等症状。同时，还要避免剧烈运动，可以遵医嘱使用塞来昔布胶囊、美洛昔康胶囊等药物缓解疼痛。此外，还可以对局部进行热敷、按摩，帮助促进局部血液循环，缓解相关临床不适症状。