症状识别

跟腱损伤多发生于运动员和平时运动较少，周末突然进行运动的青壮年，常在无征兆的一次牵拉中发生撕裂，当有人跟腱损伤时，可通过以下方法识别判断：

1、询问病情

询问伤者是否有剧烈运动情况，在运动时脚后跟是否有被人踢了一脚的猛烈冲击感，继而出现局部疼痛；

2、检查局部

检查伤者踝部是否有明显的伤口、出血、瘀斑、红肿等表现，并触摸跟腱，看其有无压痛、凹陷感及活动受限等情况。

救治方法

1、抬高伤肢42

让伤者坐下或躺下，用背包或衣物垫在伤侧小腿下方，使伤肢抬高（如果有伤口可进行止血包扎）；

2、局部固定61

取一块长约40cm-60cm、宽约10cm的木板，用绷带将足部呈跖屈位固定在木板上，使脚背与小腿角度大于135°，以减少跟腱张力，避免损伤进一步加重，如有条件可在木板和足背间加用棉垫或毛巾，以防止木板损伤足背；

3、局部冰敷92

用冰袋对伤处进行冰敷，冰敷时间以20分钟为宜。

完成上述处理后，应立即就医，就医过程中可持续冰敷。

风险预防

1、打羽毛球、打篮球、踢足球、跑步、跳跃等剧烈运动前没做充分准备；

2、强烈地急停、变向，容易让跟腱受伤甚至出现断裂；

3、体重肥胖、年过四十的中老年人避免突然剧烈运动；

4、患有糖尿病、类风湿病、肾病等长期服用激素类药物的患者容易导致跟腱脆性改变，运动时需注意运动强度。

特别提示

1、冰敷时需注意为避免局部冻伤，冰袋不要直接接触皮肤；

2、发生跟腱损伤后，应伤肢制动，及时就医，避免引起较严重后果。