花少栋主任医师 中国人民解放军总医院第七医学中心附属八一儿童医院
婴儿自出生后 14 天龄始每日摄入维生素 D ，至少到 2 周岁，通常每天为400国际单位。早产儿应提早在出生后2个星期开始补充，足月儿则在满月后开始。早产儿生后3个月内可用到每天800国际单位，以后减至每天400国际单位。同时适量添加钙粉。2岁以后，小儿户外活动增多，一般无需再服用维生素D
①0-6个月：每天摄取的DHA全部来源于母乳或配方奶粉。如果是奶粉喂养，就要为宝宝选择含有DHA的配方奶粉。
②6个月以后：为宝宝选择一些富含DHA的食物，比如蛋黄泥，鱼泥，鱼肉等，最适合宝宝吃的鱼有三文鱼、金枪鱼和鳕鱼，都是DHA的极好来源。
DHA制剂不建议空腹食用，在早饭后吃，空腹可能会引起宝宝拉肚子。
总之，以上这些营养素，只要均衡膳食，不偏食，不挑食，三餐吃好，一般不会造成缺乏的。
2020-06-30
