痛风能不能吃橘子
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蒲丹副主任医师
西安交通大学第一附属医院风湿免疫科
橘子营养指标(100克含量)
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热量
43kcal
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碳水化合物
10.2g
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嘌呤
3mg
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脂肪
0.1g
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蛋白质
0.8g
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钠盐
0.8mg
痛风可以适量吃橘子。橘子中含有多种维生素、矿物质、纤维素及胡萝卜素,有较好的营养价值,是一种低嘌呤食物(4.1mg/100g)。研究证明,柑橘类水果不仅有预防心脑血管疾病的作用,含有的橙皮素和柚皮素,还有较强的抗氧化及抗炎症的作用,痛风患者可以适量吃。
橘子可直接食用,也可榨成橘汁饮用。与核桃同食,可促进人体吸收核桃中的铁,使脸色红润,预防贫血,增强体力。
痛风是一种常见的代谢性疾病,药物治疗必须配合饮食疗法才能更好地控制病情、减少复发,嘌呤代谢紊乱是痛风发生的根源,这就要求痛风患者要实行低嘌呤饮食,要严格控制食物中嘌呤摄入量。
1、痛风急性发作期,每日嘌呤摄入量控制在100-150mg之间;
2、痛风稳定期可适当放松,每日嘌呤摄入量控制在300mg左右。