子宫肌瘤能不能吃木耳

胡春杰主任医师

哈尔滨医科大学附属第四医院妇产科

宜吃 木耳

木耳营养指标(100克含量)

宜吃 原因

子宫肌瘤可以适量吃木耳。木耳味甘、性平，木耳中含铁量较高，比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍左右，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约7倍，并富含镁、钙、磷和维生素B1等，能有效的缓解肌瘤增生，适合子宫肌瘤患者食用。

怎么吃

木耳的食用方法较多，经常食用可防癌抗癌，建议子宫肌瘤患者水煮后凉拌食用，可避免营养的流失。

饮食建议

子宫肌瘤是女性生殖器官中最常见的一种良性肿瘤。由于肌瘤是依靠雌激素发展，若体内雌激素含量过高，反而会促进肌瘤生长，在日常饮食中需注意：
1、避免食用雌激素含量较高的食物，如桂圆、蜂王浆、阿胶等；
2、避免摄入易发食品，如羊肉、虾、蟹、黑鱼等；
3、避免口服避孕药；
4、避免寒凉食品、气滞血瘀体质利于子宫肌瘤生长。
子宫肌瘤的发生、发展可能是多因素共同作用的结果，应尽量做到早发现、早治疗。