低血糖能不能吃桂圆

陆菊明主任医师

中国人民解放军总医院内分泌科

宜吃 桂圆

桂圆营养指标(100克含量)

宜吃 原因

低血糖可以适量食用桂圆。桂圆富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素和矿物质营养物质等，具有补心益气、健脾胃、养肌肉的功效，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果，对低血糖有一定的辅助食疗作用。因此，低血糖的可以适量食用桂圆。

怎么吃

桂圆可直接食用，可泡水，可以煮桂圆鸡蛋糖水，做火锅底汤也放几粒。感冒、发热、咳嗽有痰等体内有痰湿及热病不宜食用桂圆或喝桂圆茶。

饮食建议

低血糖症是静脉血浆葡萄糖浓度过低，引起交感神经兴奋和脑细胞缺氧等临床表现的综合征。一般分低空腹低血糖症和餐后(反应性)低血糖症，日常饮食需根据病情进行综合分析、调理：
1、高纤维饮食可稳定血糖浓度，如蔬菜、魔芋、谷类、苹果等；
2、少食多餐，过饱易增加胃肠负担、避免睡眠中出现昏迷状态；
3、少吃面食、马铃薯等单糖食物，避免糖分过高果汁等；
4、戒烟禁酒，避免咖啡因、酒精等影响血糖稳定。
低血糖患者应定期检测血糖，避免因环境、运动等因素导致血糖波动过大。