宝宝便秘可以适量吃南瓜。南瓜中含有甘露醇和膳食纤维，其中甘露醇具有通大便作用，可减少粪便中毒素对患儿危害；膳食纤维非常细软，能促进肠道蠕动，保持肠道水分，减少肠中食物残渣在人体内停留时间，缓解便秘同时还不伤胃黏膜，故宝宝便秘可以吃南瓜。

南瓜可以蒸食、煮食、熬粥、制成点心。胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者少吃；同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者慎食。

便秘是婴儿经常出现的病症，是指孩子的大便又干又硬，且排便隔的时间比较久，甚至有时候会出现排便困难的情况。其原因通常分为两大类，一类属功能性便秘，这一类便秘经过调理可以痊愈；另一类为先天性肠道畸形导致的便秘，饮食调理无效，需外科手术矫治。如果宝宝便秘属于功能性便秘，需调整饮食，细心护理，具体饮食原则如下：
1、若为母乳喂养的宝宝，由于母乳量不足所致的便秘，常有体重不增，食后啼哭等症状出现。对于这种便秘，只要增加乳量，便秘的症状随即缓解；
2、若为奶粉喂养的婴儿更易发生便秘，这多半是因牛奶中酪蛋白含量过多，因而使大便干燥坚硬。这种情况可减少奶量，增加糖量。不满3-4个月的婴儿可在牛奶中加一些奶糕；对于4-5个月以上的婴儿，可适当增加辅食；
3、若为添加辅食或可自行吃饭的宝宝，可以给予富含膳食纤维的食物，如香蕉、芹菜、笋类；
4、多饮水，在烹调菜肴时可适当多放上些食用油，如豆油、菜油、麻油、花生油等；
5、食用有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等；
6、训练宝宝定时排便。