妊娠高血压能不能吃苹果

胡春杰主任医师

哈尔滨医科大学附属第四医院妇产科

宜吃 苹果

苹果营养指标(100克含量)

宜吃 原因

妊娠高血压可以适量吃苹果。苹果富含矿物质和维生素，其中含有大量的钾元素对于妊娠高血压有一定防治的作用，适量吃苹果可以促进胃肠的蠕动，对妊娠高血压人群的便秘有改善作用。妊娠高血压适量食用苹果可以补充身体及胎儿对营养的需求，但勿过量食用，以免造成身体不适。

怎么吃

苹果可以直接食用，也可以榨汁，还可以和其他蔬果制作沙拉食用。建议餐前半小时食用为佳，每天食用一个即可。苹果不能与萝卜、海鲜一起吃。

饮食建议

妊娠高血压包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期以及慢性高血压，是孕产妇和围生儿发病和死亡的主要原因之一。由于孕期是较特殊时期，在饮食方面需注意以下方面：
1、注意食物总热量，减少饱和脂肪酸的供热，减少猪油、牛羊肉、棕榈油、椰子油等的摄入；
2、控制钠盐的摄入，减少调味汁、腌制品、咸菜、酱菜等摄入；
3、适量摄入含优质蛋白、钙较多的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、芝麻等。
孕期需保证胎儿正常发育，应合理饮食、适当运动，避免因过度肥胖导致妊娠期疾病。