高血压能不能喝甜酒

肖明主任医师

山东省立第三医院心内科

少喝 甜酒

甜酒营养指标(100克含量)

少喝 原因

高血压应少喝甜酒。甜酒主要原料是糯米,酿制工艺简单,口味香甜醇美,乙醇含量极少。高血压病人不可以饮酒,但是甜酒可以适量喝,不能过量,避免出现头疼难受的情况,长时间饮用会引起动脉硬化,还会存在血压升高的风险。

怎么吃

甜酒可直接饮用,也可搭配元宵、小米等制作成营养丰富的酒酿元宵食用,建议不要空腹食用。高血压患者应在血压平稳时饮用,避免引起血压波动。

饮食建议

高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素。膳食结构不合理,如过多的钠盐、低钾饮食,大量饮酒,摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。因此,患有高血压的患者饮食应当遵循食物多样化及平衡膳食的原则,减少摄入富含钠盐、油脂和精制糖的食物。
1、每日限钠目标<2.4g(6g食盐);
2、戒烟限酒,控制体重;
3、每日摄入油25-30g,奶类及奶制品300g,大豆类及坚果30-50g,畜禽肉类50-75g,鱼虾类75-100g,蛋类25-50g,蔬菜300-500g,水果200-400g,谷薯杂豆250-400g,水2000ml。